Арт - терапевтична вправа "РИБКА БАЖАНЬ" (12.05.2022)

 Мета: Дає змогу висловити свої почуття, потреби, мотивацію.

Задумуючись над бажаннями,які ми загадуємо рибці, можна вчитись розуміти себе і свої потреби. Також націлювати себе на певні якісні вчинки.

Для вправи необхідно:

• папір А4
• фарби та олівці, пензлі
• готовність працювати

Хід завдання: на аркуші паперу уявляємо та малюємо рибку, найчастіше це золота рибка що виконує бажання. Але обмежень нема - рибка може бути будь яка та будь якого забарвлення.

- Також малюємо повітряні пухирці що випускає рибка. Їх теж можна розфарбувати різними кольорами.

- Всередину кожного такого пухирця розміщено наші бажання, плани, цілі, думки.

- Кожен пухирець добре обрамлений чіткими лініями ,що означає щит нашим бажанням і їхня можливість досягти мети та цілей.

- Малюючи, можна розслабитись і поринути у світ фентезі та релаксу. А також зрозуміти що насправді хочеться нам та обрамити кроки по досягненню цих цілей, утворюючи з пухирів своєрідні сходинки, по яких рухатимемось до мети. Від того як ми розташуємо наші уявні сходинки, ми можемо проаналізувати наше уявлення про те, чи легко нам в досягненні наших планів. 

- Щоб полегшити цей шлях, ми можемо домалювати необхідні нам пухирці, що допоможуть легше і швидше досягти мети.

     Малюємо, релаксуємо! 

Автор: психотерапевт Дана Смаль