Блог соціально-психологічної служби Могутненського НВК

  ДУЖЕ ДІЄВА ТА РЕЗУЛЬТАТИВНА ВПРАВА, ЩО ДОПОМОЖЕ ПОЗБУТИСЯ НЕГАТИВНИХ ДУМОК, ПЕРЕКОНАНЬ

         Травматичні події можуть трапитись з кожним. Дослідження однозначно свідчать про те, що "правильного" способу пережити травму не існує. Всі переживають горе по-різному, і це природно. Теорія п'яти стадій переживання горя є в певному сенсі привабливою, адже вона дає людям надію на поступове полегшення. Авторство розробки (текст): Ольга Калашник 

     Прогресивна нервово-м’язова релаксація за дуже популярна в країнах Європи і в США. Її ефективність доведена численними клінічними випробуваннями. Автор цього комплексу вправ – американський невролог Едмунд Джекобсон. Він зауважив взаємозв’язок стресу і тілесного напруги і створив методику, що дозволяє максимально розслаблювати тіло, допомагаючи відпочити і відновити рівновагу нервової системи.                                                                                   Застосовувати дану методику доцільно, коли у вас: ü Високий рівень тривоги і занепокоєння; ü перезбудження нервової системи; ü спостерігаються панічні атаки; ü відчуття сильного хвилювання; ü ситуації, коли ви вихлюпуєте негативні емоції на своїх близьких; ü емоційні «гойдалки». Нервово-м 'язова релаксація має незаперечні переваги: ·   Ефективність методики дозволяє самостійно привести себе в форму, зменшити оберти емоційної напруги. Це чудовий спосіб самопомочі. ·   Простота! Найпро