Блог соціально-психологічної служби Могутненського НВК

  Турбота про своє психічне здоров'я – це те, що можна і потрібно робити регулярно. Це звичка, якої варто дотримуватися щодня. І все для того, щоб краще почуватися, долати труднощі швидше й ефективніше. Психологічно здорова людина  – це насамперед людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і пізнає себе і навколишній світ не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією. У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя. Особливе значення має психогігієна – це комплекс заходів з дотриманням культури між особистих стосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю і відпочинок, створювання сприятливого психологічного клімату у колективі, сім’ї; систематично займатись фізичною  культурою, додержуватись раціонального харчування, режиму дня, достатньо спати, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим. Психічне здоров’я кожного в першу чергу залежить від нього самого і його близьких. Задача кожно

  РЕАКЦІЇ НА НЕБЕЗПЕКУ ТА ТРАВМУ А ви знали, що окрім бий/біжи/замри, є ще така реакція на небезпеку як "підкорись"? От тепер знайте підлещування задобрювання поступливість складність відмовити, сказати “ні”, наполягти на кордоні розважання інших залежність від емоційного стану іншої людини Це стратегії задобрювання, і вони начебто приносять безпеку (коли немає сил чи навику протистояти агресії), але ціною цієї безпеки є втрачена автономія та автентичність. Реакції на небезпеку (бий/біжи/замри/підкорись) можуть виникати, коли: є реальна небезпека для вашого життя/здоров’я. масштаб події дуже незвичний порівняно з минулим досвідом, подія більша за здатність впоратись з нею. ви вже в безпеці, але організм і далі реагує так, ніби безпека триває (безпека не дорівнює почуттю безпеки), організм опрацьовує пережите. проживання втрати чогось/когось важливого. проживання давньої травми, яка актуалізувалася від поточного тригера. нервова система настільки виснажена тривалим