Блог соціально-психологічної служби Могутненського НВК

      ЩО ТАКЕ ТРИВОЖНІСТЬ І ЯК ВОНА ВИНИКАЄ?                          Насамперед, варто зазначити, що є дві схожі емоції, які часто плутають –  тривога і страх . Але вони  суттєво різняться . Страх  – це те, що ми відчуваємо прямо зараз як реакцію на події, що відбуваються, тоді як тривога стосується подій у  минулому чи майбутньому , які ми переносимо на нинішній момент. Наприклад, якщо ви зустріли в лісі ведмедя, то відчуваєте реальну небезпеку тут і зараз, – це страх. А якщо ви зібралися до лісу за ягодами, але думаєте про те, що можете зустріти ведмедя, і це псує вам настрій – це  тривога . Ми звикли говорити, що страх, злість, тривога тощо – негативні емоції, щось погане. Проте насправді,  це нормальні почуття , вони важливі та корисні для людини, як і будь-які інші.  Аж до того моменту, коли людина повністю занурюється в цю тривогу , їй стає складно перемикатися з думок про минуле чи майбутнє на нинішній момент, коли вона перестає помічати, що насправді перебуває в безпечному міс

         Кожного дня російські загарбники обстрілюють українські міста. Кожного дня про небезпеку людей попереджують сирени . Однак все більше українців стикаються з незвичним для них станом: навіть з відсутності повітряної тривоги вони чують її звук. Це називається фантомними сиренами.                                        «Симптом фантомної сирени" — це стан, коли у повній тиші ви чуєте сирени, яких насправді нема. Перевіряєте повідомлення, вікно. Здалося. Це сирени вашої тривоги», — пояснюють спеціалісти. https://drive.google.com/file/d/1d7VC9AumY4caDzS2JOThm8bjiYw3dtc-/view?usp=sharing .

        Зараз час, коли ми не тільки захищаємо кордони, міста, стоїмо на охороні безпеки й життя. Час, коли нам важливо тримати фронт інформаційний. І розмовляти з кожною аудиторією тією мовою, яку вона зможе почути і зрозуміти. Цей мультфільм – відповідь на маніпулятивну дезінформацію, яку розповсюджує та насаджає  РФ, зокрема дітям.  Мультфільм буде зрозумілим дітям з 3 років і допоможе дорослим знайти слова, щоб пояснити те, що відбувається. Виробництво: 1+1 Media, Film.UA. 2022 1 серія 2 серія

В цей нелегкий час дітям необхідно давати можливість активно "програвати"свої ігри. Грати бажано у тихому місці на віддалі від речей та явищ, які можуть відволікти. Правила гри треба пояснювати зрозуміло й доступно для дітей. Усі вправи відразу робити не обов’язково, спершу можна просто спостерігати за дитиною. Так, заглиблювати дитину в гру треба поступово, залежно від того, наскільки вона сама нею захоплена.

  Любі батьки! Бувають вечори, коли у вас зовсім немає сил... І здається, що ніяк їх не знайти, щоб підтримати ще і свою дитину. Але не здавайтеся! Інколи щось дуже просте може бути дуже ефективним. Ввечері, приглушіть світло в кімнаті. Сядьте поближче до своєї дитини, обійміть її і просто включіть аудіо казку. Послухайте її разом. Не читайте новини, не заглядайте в телефон або ще кудись. Просто ці кілька хвилин будьте по-справжньому разом. Якщо ваша дитина захоче поговорити після казки, послухайте її уважно. Це так просто, але водночас принесе користь і дитині, і вам.  Аудіоказка українською -Дві білочки - Казка на ніч                                                                      https://www.youtube.com/watch?v=tgiP2dc3fgs

 

І нколи батьки не знають, як зрозуміти, а тим більше допомогти своїй дитині, особливо в такий складний період. На допомогу їм невеличкий орієнтир, відповідно до вікових особливостей. Автор- психотерапевт Галина Тютюнник

              ВПРАВА "ЦІЛЮЩІ ЯБЛУКА"   (автор Вікторія Назаревич) Мета: стабілізація емоційного стану як дорослого так і дітей. Інструкція:  1)Уявіть, що у вас є Банка із «Чарівними яблуками» (якщо не полюбляєте яблука, то уявіть, що любите – черешні, груші, абрикоси тощо!), які наділені певним ресурсом, силою, потенціалом.       Ось ВОНА – стоїть перед вами… опустіть руку в банку…. Чим насичене це яблуко? Вірою? Енергією? (продовжать самі).. 2) Намалюйте ємність та яблука у ній, які будуть давати Вам: сили, Вірю, надію, витримку, насолоду, бажання жити і т.д. Запитання: 1. Скільки там яблук?(чи інших фруктів, які ви зобразили) 2. Які вони для вас? 3. Скільки яблук вам необхідно? 4. У чому їх цілющість? Якою силою вони наділені? 5. Що потрібно зробити, щоб чари яблука подіяли на вас? 6. Як ви їх використаєте? 7. Чи змінився вас стан? 8. Як ви зараз себе почуваєте? 9. Що хочеться зробити? Чарівні яблука – це як маленькі кроки, які породжують інтерес до життя. ВАШ РЕСУРС – Ц

Інформаційний мультик для дітей про правила поведінки у випадку сигналу "Повітряна тривога": звук сирени - наш друг, як обрати безпечне місце в будівлі, що взяти з собою в укриття. ( Розроблено за ГС «Освіторія»)                                                                              https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=wNVwcJ9rrjA&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0vzAbZi5rhPB4bW0iZ2zJ5DwforPD1IBiIYAbXSBvwazyflzuIvFvQD_I#menu  

З метою подолання тривоги та страху Казка "Ковдра від Янголятка"                                         (автор   Д оманська Оксана Олександрівна ) https://www.youtube.com/watch?v=jbZiqpLI_B8

  Базовою потребою в житті кожної людини, а особливо дітей є почуття безпеки. Закріплювати його і давати можливість дитині само допомагати собі в непростих ситуаціях, відновлювати ресурсний стан допоможе саме ця техніка. Тож для роботи підійдуть олівці, фломастери чи гуаш та аркуш паперу або ж можна малювати паличкою на землі, крейдою на поверхні...                                                                          Робота проходить у 4 етапи. ▶ ️1 етап. Попросіть дитину зверху або в центрі аркуша зобразити парасольку таку, яка могла б захистити від будь-яких зовнішніх негараздів. Нехай дитини розфарбує її так, як їй найбільш подобається. ▶ ️2 етап. Попросіть дитину зобразити фігурку хлопчика або дівчинки (проекцію себе) під парасолькою так, аби фігурка відчувала себе максимально захищеною від впливу навколишнього світу. ▶ ️3 етап. Нехай дитина промалює кордони захисту парасольки. Тобто виділила той простір, який вона буде закривати собою від зовнішніх негараздів. (

  У цей мінливий час суцільної невизначеності для фізичного порятунку та збереження хоч якогось душевного спокою ми інтуїтивно шукаємо контакту з рідними, друзями, знайомими або навіть незнайомими людьми. У гурті ми почуваємося більш захищеними, незважаючи на всі складнощі, з якими природно зіштовхуємося, коли на обмеженому просторі перебуває велика кількість людей. Саме тому родичі та знайомі з’їжджаються разом. Також разом вимушені перебувати і люди, які покинули свої домівки через загрозу життю. Є п’ять важливих правил, які роблять життя комфортним у будинку-рукавичці. Турбота. Намагаєтеся полегшити життя інших людей. Турбота про інших, думки про інших — про дітей, літніх людей, слабших — забирають зайву тривогу, роздратування, роблять нас більш організованими та дієвими. Коли кожен намагається зробити щось для тих, хто поряд, — це унеможливлює конфлікти та непорозуміння. Режим життя. Намагаєтеся розробити режим, який би влаштовував кожного. Добре, коли всі живуть за спільн